clases preparación parto postparto huelva

En clínica Ki2

Queremos llegar más lejos.

Complementar tu recuperación individual y proponerte talleres y sesiones grupales de prevención y tratamiento. Podrás disfrutar de los beneficios del ejercicio desde la seguridad de estar guiado por profesionales.

GRUPOS REDUCIDOS
Online y Presencial

PLAZAS LIMITADAS

PREVENCIÓN EN TU DÍA A DÍA

Escuela de espalda y

clases preparación fisica parto

Este servicio es para tí si:

  • Sufres molestias de espalda frecuentemente.
  • Sientes dolor en las articulaciones.
  • Padeces tensión muscular.
  • Te levantas demasiado “rígido por las mañanas.”

¿Qué conseguirás si te apuntas?

  • Mantener la movilidad.
  • Ganar fuerza.
  • Corregir la postura.
  • Aprender hábitos más saludables.
  • Estiramientos específicos para tu problema.

Prepara tu cuerpo

clases preparación parto postparto huelva

Clases de preparación física al parto, dónde aunamos los beneficios del pilates, método 5p, y posturas hipopresivas junto con el trabajo del Suelo Pélvico para darte lo que tú necesitas mes a mes.

Si buscas un seguimiento online, puedes consultar aquí.

Mantente activa y ganarás: 

  • Flexibilidad y agilidad en tu día a día.
  • Tonifica tu abdomen para el parto.
  • Reduce el tiempo de recuperación postparto.
  • Mejora el control de tu Suelo Pélvico.
  • Pelvis libre y móvil
  • Conciencia corporal y respiración.
  • Previene dolores y disfunciones típicas del embarazo.

Apúntate a partir de tu semana 12. Juntas compartiremos y hablaremos de temas tan importantes como: el parto libre y en movimiento, precauciones y cuidados en el postparto inmediato, posturas de dilatación, y el famoso masaje perineal entre otros.

+ que hipopresivos

clases preparación parto postparto huelva

Volver a sentirte , en tu cuerpo.

Tras el parto, entrando en la menopausia o dentro plenamente, si quieres iniciarte en el deporte o simplemente, quieres cuidarte. En nuestras clases postparto, respetaremos siempre el Suelo Pélvico, los tiempos y cuerpos de cada una.

 

  • Tonifica tu faja abdominal y tu suelo pélvico.
  • Disminuye la diástasis (separación de los rectos).
  • Integra tu postura correcta.
  • Refuerza tus glúteos.
  • Mejora tu capacidad cardio-respiratoria y rendimiento.
  • Evita trastornos uro-ginecológicos como la incontinencia y los prolapsos.

 

Taller: FECHA A DETERMINAR.

¿En qué podemos ayudarte?

Suelo Pélvico

clases preparación parto postparto huelva

Para todas las mujeres que (no importa tu edad):

  • Han padecido o padecen algún problema del Suelo pélvico o faja abdominal.
  • Quieren cuidar su cuerpo respetando su Suelo Pélvico.
  • Desean prevenir patologías del Suelo Pélvico como la Incontinencia o el descenso de órganos.
  • Les gustaría retomar el deporte con total seguridad.

En este taller de 1h30 ONLINE trabajaremos juntas para: 

  1. Saber cómo está nuestro suelo pélvico, cómo se mueve y cómo podemos cuidarlo y trabajarlo. A todas las edades y en todas las etapas de la vida.
  2. Desbloquear nuestra pelvis, dónde residen todos nuestros órganos pélvicos y nuestro periné. ¿Alguien con dolor de espalda por aquí?
  3. Relajar, flexibilizar, activar y tonificar el suelo pélvico conjuntamente con el resto del cuerpo.
  4. Recuperarte en el postparto y renacer en la menopausia.
  5. Mejora tu sexualidad.

 

TALLER DE 1h30.

FECHA: Domingo 23 ENERO 2022 a las 10h30

PRECIO:40€

Suelo pélvico

vibrador

Profundizamos en suelo pélvico:

  • Sentir y controlar tu suelo pélvico. Por cierto, aquí tienes un post sobre qué es.
  • Llévate muchos ejercicios para casa y aprende cómo organizarte en tu día a día para que sea realmente eficaz.
  • Mejora la calidad de sus tejidos, evita la atrofia, las pérdidas de orina o los prolapsos (lesiones más comunes del suelo pélvico).
  • Intégralo dentro de la esfera abdomino-pélvica, y en tus ejercicios.
  • Bolas chinas, vibradores, ejercitadores,…?Qué hacemos con todo ello?
  • Mejora la calidad de tu transverso abdominal, músculo muy ligado al buen funcionamiento del suelo pélvico.

¿A quién está dirigido?

A mujeres que hayan realizado previamente el Taller Suelo Pélvico I, y quieran profundizar. Tener mayor variedad de ejercicios y conocer más acerca de los posibles trastornos del periné.

No está destinado a profesionales.

 

 

TALLER DE 1H30.

FECHA: PREVISTO PARA FEBRERO 2022. A DETERMINAR.

Para todas nuestras clases, ten cuenta que:

 

  • Una sesión de  valoración previa siempre es necesaria antes de entrar en cualquiera de nuestras sesiones presenciales. Estudiaremos tu caso, para poder aconsejarte y atenderte de la manera más efectiva.
  • Tu bebé es bienvenido en nuestras clases pre parto y clases postparto. Porque sabemos que ser mamá no siempre es fácil,  valoramos tu tiempo, y queremos que no sea un impedimento para que cuides de ti y tu salud.

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