1 sesión personalizada inicial 1-1 presencial o por Skype para conocernos, saber tu historia y antecedentes, y así darte recomendaciones más específicas según tus hábitos de vida, molestias que sufras, trabajo, postura,… de una duración aproximada de 30 minutos (Premium).
8 sesiones con ejercicios donde trabajaremos movilidad, flexibilidad, fuerza y el sistema cardio-respiratorio tan importante durante el embarazo. El material que necesitarás es muy poco, y los entrenamientos podrás verlos tantas veces quieras para mantenerte en forma durante estos 9 meses de espera.
Masterclass de Suelo Pélvico. Además de vídeos y documentos explicativos de cómo realizar los ejercicios de Suelo Pélvico.
Vídeo dónde aprenderás paso por paso cómo realizar el Masaje Perineal.
Masterclass de Alimentación en el Embarazo, basado en la ciencia de la Psiconeuroinmunología Clínica (PNI).
Conjunto de vídeos para saber cómo cuidarte en tu día a día, desde cómo ir al baño a cómo sentarnos o tumbarnos.
3 Propuestas con diferentes movimientos, y posturas que podrás realizar para facilitar el trabajo de parto o periodo de dilatación. Con y sin material. Este conocimiento y trabajo corporal es fundamental para conectar con nuestro cuerpo, hacerlo sentir y conocer previamente cómo puede moverse. Mi objetivo es que el día del parto sepas escucharlo y entregarte a él para acompañar a tu bebé en su camino hacia ti.
Varios videos de trabajo en pareja, donde tu acompañante encontrará el lugar que merece y desea en el embarazo y el día del parto. Donde vivenciareis y conectaréis con vuestro bebé, entenderá qué pasa durante el proceso parto, y su papel como principal para salvaguardar el bienestar de mamá embarazada y bebé. Herramientas para calmar el dolor, movilizaciones con o sin anestesia epidural, masaje,… (Premium)
Contacto directo conmigo para resolver tus dudas por e-mail en menos de 48 horas (Premium).
Un BONUS EXCLUSIVO COMO REGALO con participación de mis compañeras:
Teresa Gómez, comadrona con más de 30 años de experiencia. Ella te hablará de la preparación durante el embarazo, cómo saber si estás de parto y sus fases, hormonas y miedos, derechos de parto y el gran desconocido postparto.
Tere de la Rosa, asesora de porteo. Para conocer los tipos de porteo, los beneficios del mismo y un nudo para empezar a ensayar.
Celia Acero, psicóloga perinatal. Ella te hablará del postparto, “La madre que nace”.