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Promocion Embarazo y Parto en Confianza – Premium
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Cuidados en el embarazo
1. Introducción. Qué tener en cuenta antes de las clases físicas.
2. Sesión de movimiento
3. Sesisón con pelota grande o fitball
4. Sesión de cardio + equilibrio
5. Sesión de mobilidad
6. Sesión de pelota grande o fitball 2.
7. Sesión con palo + cardio.
8. Sesión con silla.
9. Sesión con taburete.
Cuidados en el Embarazo
1. Cómo sentarnos correctamente.
2. Cómo levantarnos.
3. Cómo descansa, si estamos incómodas.
4. Ir al baño. Posición correcta.
5. Postura correcta.
6. Cinturón pélvico.
7. Alimentación y embarazo. (MasterClass)
Suelo Pélvico y Embarazo
1. Suelo Pélvico y los cambios en el embarazo (MasterClass)
2. Integrar el Suelo Pélvico y abdomen.
3. Ejercicios de Suelo Pélvico. Kegel.
4. Masaje Perineal.
Parto
1. Qué debemos saber.
2. Conocer nuestra pelvis y sus movimientos
3. Diferentes contracciones.
4. Propuesta para el trabajo de dilatación.
4.a. Propuesta para el trabajo de dilatación: Sin material.
4.b. Propuesta para el trabajo de dilatación: Con pelota grande o fitball.
4.c. Propuesta para el trabajo de dilatación: En la cama.
5. Plan de parto.
Bonus
1. Asesora de Porteo: “Beneficios del porteo ergonómico, ¿cuál elijo? El nudo por excelencia”.
2. Matrona: “¿Qué es la preparación al parto? Fases del parto fisiológico. Las emociones, el dolor y el bebé como aliados”.
3. Psicóloga perinatal: “La madre que nace”.
Promocion Embarazo y Parto en Confianza – Premium
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2. Matrona: “¿Qué es la preparación al parto? Fases del parto fisiológico. Las emociones, el dolor y el bebé como aliados”.