Embarazo y Parto en Confianza – Básico
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Entrenamiento
Bienvenida a mi curso, está hecho con mucho mucho mimo especialmente para mamás cómo tú. Mamás que quieren cuidarse durante su embarazo, y saben que el movimiento y el cuerpo son esenciales en este bonito camino. En cada apartado encontrarás todo el material que necesitas.
- 1. Introducción. Qué tener en cuenta antes de las clases físicas.
- 2. Sesión de movimiento.
- 3. Sesión con pelota grande o fitball.
- 4. Sesión de cardio + equilibrio.
- 5. Sesión de movilidad.
- 6. Sesión de pelota grande o fitball 2.
- 7. Sesión con palo + cardio.
- 8. Sesión con silla.
- 9. Sesión con taburete.
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Cuidardos en el Embarazo
Qué tener en cuenta en tu día a día.
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Suelo Pélvico y Embarazo
El Suelo Pélvico y el abdomen de la mujer embarazada están sujetos a muchos cambios. Conocerlos y cuidarlos cómo corresponde es tarea fundamental para evitar posibles daños.
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Parto
La información, y las herramientas que tú y tu pareja debéis tener para el día del parto.
- 1. Qué debemos saber.
- 2. Conocer nuestra pelvis y sus movimientos
- 3. Diferentes contracciones.
- 4. Propuesta para el trabajo de dilatación.
- 4.a. Propuesta para el trabajo de dilatación: Sin material.
- 4.b. Propuesta para el trabajo de dilatación: Con pelota grande o fitball.
- 4.c. Propuesta para el trabajo de dilatación: En la cama.
- 5. Plan de parto.
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Bonus
Cerramos el círculo de sabiduría femenina con estas tres maravillosas mujeres que nos ayudarán a preparar la llegada de nuestro hij@.
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Documentos extras
Documentos que apoyan diferentes temas tratados en las secciones precedentes, para trabajar en casa tranquilamente.